금연 일기 시작 - 3일차

이제 금연 3일째가 되고 있다.

어제 밤에는 딱 한대만이라는 유혹에서 시달렸다.

지금도 딱 한대만이라는 유혹은 머리 속에서 떠나지를 않는다.

하지만, 이것도 빠르면 1주일 늦으면 2주면 이 생각이 사라진다고 하니, 조금만 더 참아보자!!

 

현재 내가 겪고 있을 현상이다. - 62시간 경과

 

금연 후 72 시간

: 니코틴 검사에서 니코틴이 100% 없는 것으로 나타나고 니코틴 대사 산물 중 90%가 소변을 통해 제거된다. 차분함을 잃는 등 금단 현상이 정점을 찍는다. 평균적인 흡연량(하루 한 갑)을 가졌던 금연자의 경우, 하루에 강렬한 흡연 욕구를 느끼는 횟수가 금연 기간을 통틀어 정점을 찍는다. 폐포로 이어지는 기관지가 편안해지기 시작한다. 호흡이 쉬워지고 폐의 기능이 향상되기 시작한다. – 출처 : 엔하워키 미러